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    养生早餐女人抗衰老

    时间:2009-11-26 8:39:48 点击:

      核心提示:说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来,粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。根...

    说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来,粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。

    根据秋冬季的特点,推荐以下三种养生早餐。

    养生早餐女人抗衰必吃

    清晨养胃汤

    材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

    做法:

    1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

    2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

    3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

    功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

    养生早餐女人抗衰必吃

    桂圆红枣鸡蛋汤

    材料:生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量

    制作方法:

    把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。

    功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红。

    养生早餐女人抗衰必吃

    早晚养胃粥

    材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

    做法:

    1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

    2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

    3、根据个人口味调味后早晚食用。

    功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

    编辑/作者:佚名 来源:美食网
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